Image
ubeon-background-gradient-1920x1080.svg
Program
Hoe floreer je in tijden van onzekerheid en snelle verandering?  

 
Webpagina
Leer persoonlijke organisatievaardigheden
Profile
Dr. Luc Swinnen begeleidt al meer dan 15 jaar mensen met burn-out. Hij is arts, psychosociaal therapeut, coach en trainer. Luc Swinnen studeerde geneeskunde aan de KUL (1975) en specialiseerde zich in epidemiologie, verzekeringsgeneeskunde en statistiek.

Hij werkte ruim 10 jaar als verzekeringsgeneesheer en werd daar veelvuldig geconfronteerd met de steeds grotere gevolgen van toenemende stress in bedrijven.

Onder stimulans van de toenmalige Minister van Tewerkstelling & Arbeid en Gelijke Kansenbeleid, Miet Smet, deed hij begin jaren '90 een grootschalig onderzoek naar stress en berekende meteen de kostprijs ervan voor bedrijven, de overheid, de belastingbetaler, de werknemer. Het was hallucinant.

Vanaf midden 90 begon hij met lezingen over stress op nationale en internationale congressen. Hij werkte hiervoor nauw samen met Levi, een vermaard Scandinavische psycholoog en Europees grondlegger van stressmanagement in bedrijven. Levi blijft tot op vandaag een grote inspiratiebron voor Dr. Swinnen.

Sinds 1994 is hij voltijds bedrijfsconsultant in stressmanagement en teambuilding. Hij wordt sinds jaar en dag veel geraadpleegd door de bankwereld, de telecomsector, de Vlaamse Overheid, Sidmar, Bayer en vele andere grote bedrijven.

Dr. Luc Swinnen toetst zijn analyses ook aan de nieuwste inzichten en bevindingen inzake stress dankzij zijn internationaal netwerk van vermaarde stressspecialisten. Het is eerder regelmaat dan uitzondering dat hij een tweede opinie vraagt aan een confrater in Orlando, Oxford of Atlanta, over een bepaald resultaat of een zekere bevinding. Uiteraard in alle discretie en anonimiteit.

Luc Swinnen is arts, licentiaat in de verzekeringsgeneeskunde en statisticus. Sinds meer dan twintig jaar is hij bedrijfsconsulent en coach in verband met stress, emoties en geluk. Zijn passie is de impact van emoties op het functioneren van mensen. Hij publiceerde in tal van internationale en nationale tijdschriften en is een welbespraakt spreker op congressen.

Op deze internationale congressen wordt de meest recente ervaring uitgewisseld en komt hij in contact met de meest ervaren onderzoekers over deze problematiek.

Hij heeft zich vanaf 2000 vanuit de focus op Flow, stress en burn-out gespecialiseerd en heeft een eigen methodiek ontwikkeld. Daarbij volgt hij de werking van het brein en stelt een aangepast werkmodel voor.

 
Program
Mentale veerkracht helpt ons een heldere geest te behouden en doelgericht naar onze doelen toe te werken Wat leer je in deze opleiding?

De zes eigenschappen van mentale veerkracht: 


Wakker zijn
Aanwezig zijn, in contact zijn met hier en nu, zonder je te laten domineren door angst over de toekomst of frustraties over het verleden. Je staat volledig in je kracht omdat je niets te verbergen hebt.
Accepteren van de werkelijkheid zoals die is, met jezelf als referentie
Het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden zonder daar tegen te vechten of ze te willen veranderen. Waarbij je persoonlijk gevoel en houding hun plaats krijgen.
Flexibel denken
Het vermogen ontwikkelen om los te komen van gedachten en overtuigingen die je niet helpen om juist dat te doen wat je belangrijk vindt. We nemen zelf de verantwoordelijkheid om ons eigen venster op de wereld te bouwen.
Veerkrachtige zelf
De flexibele relatie met jezelf, zelfkennis en jouw reflectief vermogen. Wij geloven op basis van de meerwaarde die mensen en feiten in ons persoonlijke leven kunnen bieden en die we concreet ervaren.
Duidelijke en richtinggevende waarden
Inzicht in je persoonlijke waarden, dat wat jij belangrijk vindt, en van daar uit je koers kan uitzetten (en natuurlijk tussentijds bepalen of je nog op koers ligt aan de hand van deze waarden)
Toegewijd en flexibel actie ondernemen
Vanuit jouw waarden actie ondernemen, stappen zetten en ontdekken.
Program
Wanneer jouw waarden niet klikken met die van je omgeving (werk, gezin), krijg je ‘ethische stress’.  

 
Blogartikel
Met deze eenvoudige ademhalingstechniek bereid je

je brein voor om te leren.

Dat bewust(er) ademhalen een hele hoop gevolgen kan hebben voor je gemoedsgesteldheid, concentratie- en/of leervermogen wisten velen al eeuwenlang.

Er bestaan dan ook tal van ademhalingstechnieken die her en der gedeeld en onderwezen worden. (Pranayama, yoga enz.)

Tegenwoordig laten wetenschap en technologie toe, dat die gevolgen ook effectief kunnen gemeten worden. Denk bijvoorbeeld aan neurofeedback.

Uiteraard zijn voldoende zuurstof, rust en energie daarbij ook belangrijk. Stel dat aan die voorwaarden reeds voldaan is, hoe kan je – met behulp van je ademhaling – op enkele minuten tijd bv. tot een ideale ‘leerstaat’ komen?


Zet je in een evenwichtige houding, rechtop en toch ontspannen.
Adem bewust in en uit:

Vul daarbij eerst je buik en dan je longen (volledige buikademhaling)
Adem dan helemaal uit


Doe dit een aantal keer na elkaar
Je kan eventueel je ogen daarbij sluiten.
Adem nu in vier tellen, volledig in.
Hou je adem in gedurende twee tellen.
Adem nu in vier tellen volledig uit.
Wacht twee tellen.
Herhaal dit vijf tot acht keer, gedurende een aantal minuten.
Open je ogen en glimlach. Je bent nu helemaal klaar om van die optimale leerstaat gebruik te maken.


Deze ademhalingstechniek werkt trouwens ook om je te kalmeren als je boos of gestresseerd bent. Fixeer je ook niet op de duur van de tellen. De ene mens haalt al wat sneller of trager adem dan de ander. Voel aan welk ritme voor jou werkt. Ademen op het ritme van je hartslag werkt ook goed voor velen.